Prosta, szybka i bardzo smaczna sałatka doskonała jako lekkie śniadanie lub kolacja ze świeżą kromką pełnoziarnistego chleba. Składniki: 100 g ciemnego ryżu 1 pomidor 4 jajka ugotowane na twardo szklanka kukurydzy konserwowej świeży szczypiorek 2-3 łyżki jogurtu greckiego sól ziołowa, pieprz Sposób przygotowania: Ryż gotuję do miękkości (bez soli), odcedzam i ostudzam. Do miski dodaję pokrojone w drobną kostkę jajka […]
Read more
Sałatka z kurczakiem i marchewką po koreańsku to moja ulubiona sałatka, którą jem bardzo często. Jest bardzo sycąca, delikatna w smaku i bardzo apetyczna. Największym plusem tej sałatki jest to, że przygotowanie jej jest bardzo proste i szybkie. Nadaje się na różne okazje, rodzinne imprezy lub po prostu w zwykły dzień. Serdecznie polecam! Składniki: 1 filet z piersi kurczaka 1 […]
Read more
Szybka, smaczna i do tego fit sałatka do obiadu z awokado i jajkiem. Doskonała również jako zdrowa kolacja lub przekąska podana z tortillą lub krakersem 🙂 Składniki: 1 awokado 1 mała cebula (może być też czerwona) 1 jajko 1 łyżka jogurtu greckiego lub naturalnego gęstego sól ziołowa, pieprz garść świeżego szczypiorku (lub ewentualnie suszony) Sposób przygotowania: Jajko gotuję na twardo, […]
Read more
Lekka, mega prosta i przepyszna sałatka ze szpinakiem, awokado, buraczkami i jeszcze z kilkoma smacznymi dodatkami 🙂 a do tego doskonały dressing. Pasuje niemal do wszystkiego a i solo smakuje wyśmienicie! Składniki: dla 2 osób garść sałaty lodowej porządna garść świeżego szpinaku 1 ugotowany lub upieczony buraczek ćwikłowy 1 pomidor 1 dojrzałe awokado pół kostki sera do sałatek Dressing: 1 […]
Read more
Pyszna i lekka fit sałatka ze smażonym drobiowym chudym mielonym mięsem i pieczarkami a do tego pyszny pachnący, zdrowy fit sos czosnkowy … mniam 🙂 Świetna odmiana „zwykłej” sałatki. Składniki: dla 2 osób 1/3 główki sałaty lodowej 2 garści świeżego szpinaku 2 pomidory 200 g chudego drobiowego mielonego mięsa 5 dużych pieczarek przyprawy (sól ziołowa, pieprz mielony) pół łyżki oleju […]
Read more