Dorsz duszony w pomidorach

Duszony na patelni dorsz w świeżych pomidorach i cebuli, bez grama tłuszczu, na aromatycznych przyprawach. Szybkie i nieskomplikowane danie dla niewymagających. Składniki: 2-3 nieduże filety z dorsza 3-4 świeże pomidory 2 ząbki czosnku 1 mała cebula sól ziołowa, pieprz cytrynowy lub czarny oregano, zioła prowansalskie świeża natka pietruszki lub bazylia Sposób przygotowania: Pomidory myję, wkładam do garnka i zalewam gorącą […]

Read more

Duszone risotto

Duszone dietetyczne risotto bez dodatku tłuszczu dla osób trzymających zdrową dietę i dla tych którzy tłuszcz muszą radykalnie ograniczyć. Całość duszona jest na wodzie w woku, doprawiona ulubionymi ziołami i połączona chudym jogurtem greckim sprawia,że danie smakuje naprawdę wyśmienicie. Serdecznie zapraszam do wypróbowania. Składniki: na 2 spore porcje 1 pierś z kurczaka 100 g mrożonej mieszanki warzyw około 100 g […]

Read more

Duszony łosoś w miodowo-sojowej marynacie

Przedstawiam wam bardzo szybki i bardzo smaczny przepis na łososia w przepysznej marynacie miodowo-sojowej. Jeśli nie macie już pomysłu na łososia lub znudziły się wam tradycyjne panierki czy sosy polecam wypróbować właśnie tą marynatę. Łosoś jest duszony a nie smażony więc czyni to danie mniej kaloryczne a co zjecie jako dodatek do łososia to już zależy od was 🙂 Oczywiście […]

Read more