Kakaowy budyń chia z bananem

Pyszny, kremowy i bardzo czekoladowy pudding ze zdrowymi nasionami chia. Orzeźwiający deser na zimno, który świetnie sprawdzi się też jako szybkie śniadanie, zwłaszcza w upalne dni. Nasiona chia warto włączyć do swojej diety i zjeść choć od czasu do czasu, ale nie wszystkim przypada do gustu ich wygląd, smak, czy konsystencja . W postaci takiego deseru smakują znakomicie, a w połączeniu z orzechami laskowymi, bananem to już całkiem bogaty i apetyczny deserek. Więc gdy tylko najdzie was ochota na coś słodkiego i zarazem zdrowego to przygotujcie sobie ten deser 🙂 Serdecznie zapraszam do wypróbowania!

Składniki:

  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 2 łyżki nasiona chia
  • 1 łyżka kakao
  • 1 banan
  • 1 łyżka ksylitolu
  • garść drobno posiekanych orzechów laskowych

Sposób przygotowania:

Nasiona chia zalewam mlekiem, dodaję kakao,cukier i dokładnie mieszam. Przekładam do blendera, dodaję pół banana i miksuję do uzyskania kremowej konsystencji. Przekładam do miseczki lub słoiczka i wstawiam do lodówki na kilka godzin (lub na całą noc). Potem dekoruję pozostałymi plasterkami banana i nasiekanymi orzechami laskowymi.

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *