Dania bezmięsne

Naleśniki owsiane

Dzisiaj mam dla was kolejny przepis na naleśniki ale tym razem w całości przygotowane z mąki owsianej. Doskonale dobrane proporcje sprawiają,że naleśniki nie są zbite ani się nie kruszą. Zanim jednak przejdę do przepisu wspomnę dlaczego warto włączyć mąkę owsianą do swojej codziennej diety. Warto ją jeść, ponieważ zawiera bardzo dużo błonnika, świetnie obniża frakcję LDL cholesterolu oraz znajdzie w […]

Read more

Warzywne placuszki

Warzywne placuszki to doskonały pomysł zarówno na śniadanie jak i bezmięsny obiad. Szybkie i bardzo smaczne. Ciekawa i kolorowa kombinacja smakowa z pewnością was zachwyci i zaciekawi również wasze dzieci 🙂 Znajdziecie w nich trochę pieczywa, jajka i warzywa. Przepis wart wypróbowania! Składniki: 3 kromki ciemnego pieczywa (tostowy lub inny) 2 jajka papryka kolorowa (zielona,żółta, czerwona) troszkę kukurydzy konserwowej 1 […]

Read more

Pizza na orkiszowym spodzie

Pyszna pizza na orkiszowym, dość wyrośniętym spodzie z ulubionymi dodatkami i wcale nie taka kaloryczna 🙂 Co na nią wrzucicie zależy tylko od was, byleby nie było tego zbyt dużo i zbyt kaloryczne. Głównym elementem jest spód, który jest o wiele zdrowszy od pizzy przygotowanej z białej mąki. A dlaczego warto używać mąki orkiszowej? Bo jest bogata w błonnik, który wspomaga […]

Read more

Ziemniaczano-orkiszowe pierogi

Smaczne pierożki z ziemniaków i mąki orkiszowej. Ta wersja jest na słodko ale i w wersji wytrawnej będą świetnie smakować. Proponuję nie dodawać zbyt dużo mąki by pierogi nie stały się zbyt twarde i najlepiej zjeść je w ten sam dzień bo wtedy smakują najlepiej, ale z tym chyba nie będzie problemu … bo znikają bardzo szybko 🙂 Serdecznie polecam! […]

Read more

Dietetyczna pizza na spodzie z cukinii

Pizza na spodzie z cukinii, z dodatkiem pieczarek i kukurydzy … po prostu lekka pychota 🙂 Pizza jest dietetyczna, no może za wyjątkiem tego żółtego sera na niej ale i tak jest to zdrowsza wersja „normalnej” pizzy a do tego smakuje wręcz bosko! Serdecznie polecam! Składniki na spód: 2 małe cukinie 2 małe jajka 3-4 łyżki mąki orkiszowej 1 ząbek […]

Read more

Duszony łosoś w miodowo-sojowej marynacie

Przedstawiam wam bardzo szybki i bardzo smaczny przepis na łososia w przepysznej marynacie miodowo-sojowej. Jeśli nie macie już pomysłu na łososia lub znudziły się wam tradycyjne panierki czy sosy polecam wypróbować właśnie tą marynatę. Łosoś jest duszony a nie smażony więc czyni to danie mniej kaloryczne a co zjecie jako dodatek do łososia to już zależy od was 🙂 Oczywiście […]

Read more

Kukurydziane placuszki z gruszką

Dzisiaj mam dla was prosty a zarazem bardzo smaczny przepis na doskonałe placuszki z gruszką. Moja wersja jest na słodko i zawiera właśnie gruszki ale można oczywiście dodać owoce jakie się lubi np: jabłka czy nawet truskawki albo zrobić wersję na słono. Świetnie nadają się jako śniadanie czy obiad na słodko. Serdecznie zachęcam do wypróbowania! Składniki: na około 8-10 sztuk […]

Read more

Orkiszowe racuchy bez drożdży

Smaczne racuchy na śniadanie, obiad lub kolację. Szybkie w przygotowaniu nie zabiorą wam wiele czasu a jedzenie ich to sama przyjemność 🙂 Racuszki są bez drożdży, na proszku do pieczenia i mące orkiszowej, więc wersja bardziej dietetyczna 🙂 Serdecznie zapraszam was do ich wypróbowania. Składniki: na około 6-8 sztuk 2 jajka 1 łyżka oliwy z oliwek 4 łyżki mleka 2 […]

Read more

Bigos z kapusty pekińskiej

Bigos, gulasz czy może po prostu potrawka z kapusty pekińskiej? Nie ważne jak nazwiemy to danie, ważne jest że przyrządza się je błyskawicznie, smakuje wyśmienicie i pasuje do ziemniaków, mięsa, jajka sadzonego czy kromki chleba. Jeśli jeszcze nie jedliście to serdecznie polecam, danie jest dość dietetyczne więc bez obaw 🙂 Składniki: 1 średnia kapusta pekińska 1 cebula 2 pomidory (plus […]

Read more

Cukinia z kuskusem

Smaczna propozycja na szybki oraz zdrowy obiad lub kolację i to bez dodatku tłuszczu. Danie przygotowuje się raz dwa i smakuje wyśmienicie. By stworzyć to świetne danie naprawdę nie potrzeba ani wiele składników ani czasu 🙂 Zachęcam do wypróbowania! Składniki: na 1 porcję pół małej cukinii 1 pomidor 2-3 łyżki kukurydzy konserwowej 4 łyżki kuskusu sól ziołowa, pieprz, oregano Sposób […]

Read more
1 2 3 4