Razowy makaron w jogurtowym sosie

Smaczny, zdrowy i syty obiad, sos jogurtowy dodaje mu delikatnego kremowego smaku. Makaron możecie użyć jaki chcecie byleby był ciemny 🙂 Z warzywami też możecie zaszaleć 🙂 Smacznego! Składniki: dla 2-3 osób 250 g ciemnego makaronu (świderki, muszelki, spaghetti – jaki tylko chcecie 🙂 ) 100 g drobiowego chudego mielonego mięsa 100 g świeżych warzyw (papryka kolorowa, pieczarki, cebula itp. […]

Czytaj więcej

Recenzja stojaka na przyprawy

Kochani chciałabym wam przedstawiać a zarazem polecić świetny i jakże przydatny kuchenny gadżet czyli przyprawnik, który naprawdę warto mieć w swojej kuchni. Są rzeczy bez których każda kuchnia nie może się obyć. Bez nich nie będziemy w stanie gotować, kroić, a na pewno zajmie to o wiele więcej czasu. Nasze makarony, kasze, mąki czy przyprawy też muszę mieć swoje miejsce […]

Czytaj więcej

Drobiowe kotlety szarpane

Drobiowe, delikatne i bardzo smaczne kotlety „szarpane”. Serdecznie polecam wypróbować! Ja pokochałam je od pierwszego kęsa i moja rodzina też je uwielbia 🙂 Smacznego! Składniki: na 2-3 osoby 1 większa lub 2 mniejsze piersi z kurczaka 1 jajko 1 łyżka mąki orkiszowej lub owsianej 1 średnia cebula 1 płaska łyżka soli ziołowej pół łyżki magi 2 szczypty pieprzu 2 szczypty […]

Czytaj więcej

Zdrowa czekoladowa polewa

Zdrowa czekoladowa polewa doskonale nadaje się do różnych ciast, ciasteczek czy lodów 🙂 A w dodatku jest fit i szybka w przygotowaniu! Wypróbujcie i przekonajcie się sami 🙂 Składniki: 3 łyżki oleju kokosowego 2 łyżki miodu 2 łyżki ciemnego kakaa Sposób przygotowania: Olej kokosowy i miód mieszam, na małym ogniu podgrzewam delikatnie w rondelku (ale nie dopuszczam do zagotowania!).Do jednolitej […]

Czytaj więcej

Fit Brownie z fasoli

Mięciutkie, kremowe i mega czekoladowe brownie 🙂 Bez mąki ale za to na fasoli, której smaku ani nie poczujecie 🙂 Po prostu pyszności! Składniki: na formę keksową 27x7cm 1 puszka (400g) fasoli czerwonej lub czarnej 2 jajka 3,5 łyżki stewii 3 łyżki ciemnego kakaa 1 łyżka oleju kokosowego (płynnego) 50 g czekolady gorzkiej o jak największej zawartości kakaa pół płaskiej […]

Czytaj więcej

Pasta jajeczna

Pyszna i delikatna pasta jajeczna z dodatkiem gęstego jogurtu naturalnego oraz dużą ilością świeżej natki pietruszki 🙂 Zajadają się nią dzieci i dorośli.Prosto, smacznie i zdrowo 🙂 Wypróbuj i Ty! Składniki: 4 jajka 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego lub greckiego garść pokrojonej świeżej natki pietruszki przyprawy w ilości wedle smaku (sól ziołowa, pieprz) Sposób przygotowania: Jajka ugotować na twardo, obrać […]

Czytaj więcej

Zupa marchewkowa

Wspaniale kremowa i gęsta zupa marchewkowa. Koniecznie dodajcie do niej łyżkę jogurtu naturalnego 🙂 Składniki: dla 3-4 osób 3-4 duże marchewki 1 średni ziemniak przyprawy (sól ziołowa, pieprz mielony, gałka muszkatołowa,pietruszka suszona lub świeża) 1 L wody jogurt naturalny gęsty Sposób przygotowania: Marchewkę i ziemniaka obieram, myję i kroję w kostkę. Wrzucam do garnka, wlewam wodę i gotuję do miękkości […]

Czytaj więcej

Domowe czekoladki z kokosowym nadzieniem

Wspaniałe czekoladki ze zdrowym i pysznym kokosowym nadzieniem, tylko z 4 składników!Czekoladki są doskonałą alternatywą dla sklepowych słodyczy 🙂 Idealne gdy chcemy zjeść coś słodkiego 🙂 Składniki: na 8 czekoladek 100 g gorzkiej czekolady o jak największej zawartości kakaa 150 g jogurtu naturalnego gęstego/greckiego 10 g wiórek kokosowych 1 łyżka stewii Dodatkowo ale można pominąć: 2 łyżki mleka kokosowego Sposób […]

Czytaj więcej

Marchewkowe ciasto

Marchewkowe ciasto z mąką orkiszową, mimo iż nie grzeszy wysokością a zdjęcie nie oddaje jego „uroku” to zapewniam,że jest bardzo smaczne i wspaniale soczyste 🙂 Wypróbujcie! Składniki: forma tortowa 23cm 1,5 szklanki startej marchewki (ok. 3–4 marchewki) 1,5 szklanki mąki orkiszowej 4 jajka ¾ szklanki oleju kokosowego 2-3 łyżki miodu 1 płaska łyżeczka sody 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka startej […]

Czytaj więcej

Łosoś w przyprawach

Przepyszny i delikatny łosoś w przyprawach, smażony na oleju kokosowym.Smacznego! Składniki: porcja dla 2 osób 200 – 250 g świeżego łososia przyprawa do ryb (lub własne skomponowane przyprawy: sól ziołowa, tymianek,bazylia itp.) sok z cytryny do polania łyżka oleju kokosowego Sposób przygotowania: Z filetów łososia ściągam skórę, przepłukuję pod wodą, osuszam papierowym ręczniczkiem. Smaruję przyprawami, delikatnie skrapiam sokiem z cytryny. […]

Czytaj więcej
1 2